viernes, 18 de febrero de 2011

como reducir la celulitis!!

Para reducir al mínimo la celulitis –sin ayuda de cremas carísimas– sólo necesitas realizar estas sencillas rutinas de ejercicios:
Piernas
Fuera de casa…
  • Camina al menos 30 minutos todos los días; además, sube y baja todas las escaleras que encuentres en tu camino. También te ayudará practicar deportes como el tenis, trotar y los aeróbics.
En casa…
  • Todas las mañanas, después de levantarte, acuéstate boca arriba sobre el piso, levanta las piernas; luego, dobla las rodillas bajándolas lentamente hasta que toquen tu pecho y vuelve a estirar las piernas. Repite este ejercicio 25 veces.
Pompas
Fuera de casa…
  • Para libéralas de la celulitis, siempre que puedas, contrae y saca el vientre y los glúteos juntos.
En casa…
  • Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Mantén la espalda recta y poco a poco ve levantando una pierna del suelo hasta que con tu mano puedas tocar la punta del pie. Repite con la otra pierna. Realiza este ejercicio por 10 minutos.
Tips extra
  • Para incrementar el poder de los ejercicios, sigue estos consejos:
  • Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
  • Bebe al menos dos litros de agua cada día.
  • Olvídate del café, las bebidas con gas y el tabaco.
  • Evita ponerte pantalones ajustados, de lycra o sintéticos.
  • No te bañes con agua muy caliente.
  • Antes de terminar tu baño diario, aplica chorros de agua fría a tus piernas, glúteos y vientre para ayudar a activar la circulación sanguínea.
  • Una vez a la semana, exfolia tus piernas con dos cucharadas de sal marina y crema hidratante durante cinco minutos haciendo movimientos circulares.

bii: circe ale..

afirmando tu figura en moda!!

Si quieres estar calientita y al mismo tiempo afinar tu figura, aquí te van las opciones de abrigos que debes usar.
  • La silueta A es perfecta para disimular los kilos de más, especialmente en la zona del derrière.
  • Huye de los abrigos de paño muy ceñidos, pues aportan volumen.
  • El corte militar también es muy favorecedor, ya que su forma de reloj de arena es perfecta para estilizar tu silueta.
  • Si tienes mucho busto, no abroches hasta arriba tu abrigo y evita las abotonaduras demasiado llamativas.
  • Si equilibras tu figura con un diseño con vuelo en la parte inferior, distraerás la atención de la parte superior de tu cuerpo.
  • En cuanto a los colores, olvídate del camel –muy de moda esta temporada– y prefiere el caqui. Obviamente los colores oscuros nunca fallan, así que el negro y el azul marino son una buena opción
Si quieres estar calientita y al mismo tiempo afinar tu figura, aquí te van las opciones de abrigos que debes usar.
  • La silueta A es perfecta para disimular los kilos de más, especialmente en la zona del derrière.
  • Huye de los abrigos de paño muy ceñidos, pues aportan volumen.
  • El corte militar también es muy favorecedor, ya que su forma de reloj de arena es perfecta para estilizar tu silueta.
  • Si tienes mucho busto, no abroches hasta arriba tu abrigo y evita las abotonaduras demasiado llamativas.
  • Si equilibras tu figura con un diseño con vuelo en la parte inferior, distraerás la atención de la parte superior de tu cuerpo.
  • En cuanto a los colores, olvídate del camel –muy de moda esta temporada– y prefiere el caqui. Obviamente los colores oscuros nunca fallan, así que el negro y el azul marino son una buena opción
Si quieres estar calientita y al mismo tiempo afinar tu figura, aquí te van las opciones de abrigos que debes usar.
  • La silueta A es perfecta para disimular los kilos de más, especialmente en la zona del derrière.
  • Huye de los abrigos de paño muy ceñidos, pues aportan volumen.
  • El corte militar también es muy favorecedor, ya que su forma de reloj de arena es perfecta para estilizar tu silueta.
  • Si tienes mucho busto, no abroches hasta arriba tu abrigo y evita las abotonaduras demasiado llamativas.
  • Si equilibras tu figura con un diseño con vuelo en la parte inferior, distraerás la atención de la parte superior de tu cuerpo.
  • En cuanto a los colores, olvídate del camel –muy de moda esta temporada– y prefiere el caqui. Obviamente los colores oscuros nunca fallan, así que el negro y el azul marino son una buena opción

bii: circe ale..

tip de belleza... como quitar esas horribles ojeras.

Toma en cuenta estos trucos de maquillaje para ocultar esas horribles sombras bajo tus ojos.
Primero que nada, es bueno que conozcas los tipos de correctores que existen, pues hay uno indicado para cada clase de ojera. Checa:
  • Rosado: Cubre las ojeras de tonos verdes.
  • Amarillo: Cubre las ojeras violáceas oscuras.
  • Verde: Cubre las manchas rojas, acné y cicatrices.
  • Anaranjado o salmón: Cubre las ojeras azuladas.
Tip extra: De preferencia usa correctores de textura cremosa, pues son los que se fijan mejor a la piel.
El paso a paso para esconderlas
  • Aplica la base de maquillaje sobre tu cutis humectado y limpio; hazlo con una esponja de maquillaje o con la yema de los dedos, pero siguiendo el sentido de los vellos. Recuerda que la base debe ser del mismo tono de tu piel.
  • Con un pincel, pon un poco de corrector sobre la ojera hasta cubrirla, pero no lo recargues mucho, pues la idea es que luzca natural. Usa la yema de los dedos para atenuar si es necesario.
  • Aplica los polvos sueltos en todo tu rostro para cubrir completamente y luego maquíllate como acostumbras.
Tip extra: Para evitar pronunciar más tus ojeras, no olvides llevar una vida sana, es decir, duerme 8 horas al día, come equilibradamente y no fumes, pues esto en conjunto hace que las ojeras se marquen con más intensidad y hasta que aparezcan arrugas.

jueves, 17 de febrero de 2011

como conquistar a un hombre?

Si bien cada persona es distinta hay ciertas cosas que son comunes a la hora de la seducción. Aquí armamos una lista con 10 puntos a tener cuenta a la hora de conquistar a ese hombre que te cautiva.

1. No ser evidentePara no ser obvia, es necesario que seas vos misma, intentando potenciar tus recursos y equilibrándolos con otras actitudes. Vestite sexy pero no algo fuera de lo común, según tu propia personalidad. El ser sugerente aporta mucho en este aspecto, pero no demasiado porque podrías asustarlo.

2. Contacto visual durante el diálogo
Es importante que se sienta atendido y escuchado. Estudios afirman que el contacto visual puede incentivar a que, inconscientemente, la otra persona se sienta atraída por vos.

3. Aspecto físico

Los hombres no siempre requieren que seas una modelo, delgada, alta, maravillosa, etc,. La coincidencia en general se da en el odio al maquillaje en exceso, el uso de prendas extremadamente llamativas, o mujeres que se perfuman demasiado. Se puede decir que buscan una mujer que se arregle pero sin exagerar.

También existe algo que se denominó ley de contraste, y que aplicado a este contexto resultaría en que, para resaltar sin producirse demasiado también se puede evitar acompañarse de mujeres más llamativas que una, por lo que si salís con amigas, podés abrirte de tu grupo y favorecer así tanto este aspecto, como el hecho de entablar diálogo con personas que están fuera de tu círculo.

4. Mesura

Hablá, en la medida de lo posible, de cosas que parezcan coincidir, no asintiendo a ideas que pudieran resultarte contradictorias. Es decir, se vos misma. La naturaleza humana tiende a obtener lo que más trabajo o dificultad representa. Demostrate interesada y atenta a sus comentarios, pero no en exceso. El misterio es una palabra importante a esta altura.

5. Lenguaje corporal
Sonríe, así comunicarás que te sentís a gusto donde y con quien estas. Además demostrarás aceptación, y entusiasmo. Es una imagen positiva y contagiosa, y recibirás en gran parte lo mismo.
Sé femenina. Podés hablar sobre temas que socialmente se crean *masculinos* pero nunca son buenos los excesos. Que no considere que podrías ser una compañera de trabajo o una amiga más.

6. Mostrarse segura

Seguridad en tu postura, tus objeciones, forma de actuar y manejarte. Es un buen desafío el intentar conquistar a una mujer independiente y que no se toma la vida con levedad. Tenés que tener cuidado en esta postura de no parecer fría, y demostrar que si necesitas amor.

7. Elogios

Son buenos pero, como siempre lo decimos, sin excesos. El ego de los hombres, como de toda persona, es siempre un buen punto de ataque. El elogio en la justa medida aporta mucho, sin excederse y exponerse demasiado para que se note. Las mentiras no son buenas y en caso de ser usadas no deben terminar siendo una obvia falsedad. Aplica con cuidado tus elogios para que tu hombre no se vuelva soberbio.

8. Temas en común
Como dijimos anteriormente podés abordar diversos temas pero no dejando de lado tu feminidad. Los detalles también pueden resultar interesantes, no es algo que solo aprecien las mujeres. Intentá sorprenderlo, la cursilería a un hombre inteligente lo asusta.

9. Ser comprensiva
Todos necesitamos un poco de comprensión. Si bien el hombre con quien estés puede parecerte fuerte y decidido, en algunos temas y/o tópicos particulares puede necesitar que le prestes un poco más de atención y te acerques bien a él. Si lo aconsejas, en base a lo que mejor creas dada la situación que traten, se sentirá reconfortado y lo estimulará a tener más confianza con vos. Eso es muy bueno.

10. Tomar la iniciativa

Si el tema se alarga y tenés decidido o parece ser la persona ideal para vos. Jugate. Con honestidad y todos los puntos anteriores entenderá lo importante que es para vos. Sé espontánea, ocurrente y sutilmente podés decir mucho más que con palabras. Un hombre inteligente no tomará este tipo de actitud, si es medida, como algo desubicado y actuara en consecuencia